Cuidados contra os "sinais do tempo..." RUGASSSS

Se você está esperando as primeiras rugas para começar a cuidar da pele, melhor mudar de idéia. Quando os sinais aparecem, fica muito mais difícil tratar, o ideal é começar a prevenção a partir dos 25 anos, quando surgem as primeiras linhas de expressão. Nessa fase, a limpeza e os cuidados com a hidratação precisam se tornar parte da sua rotina (e não apenas uma exceção para aqueles dias de vaidade em alta).

Pela manhã

1. Limpe a pele do rosto, do pescoço e do colo com um gel de limpeza ou demaquilante

2. Passe no rosto uma loção hidratante para peles secas e normais e loção adstringente para peles oleosas ou mistas

3. Aplique protetor solar em gel ou loção para peles oleosas e mistas e em creme para peles secas, em todas as áreas descobertas do corpo (rosto, pescoço, colo, mãos e braços).

À noite

1. Repita os passos 1 e 2, realizados de manhã

2. Aplique um creme nutritivo no rosto, pescoço e colo. Uma vez por semana use um esfoliante e, mensalmente, agende uma limpeza de pele.

Os cuidados que você precisa ter

Aos 25 anos...

O envelhecimento tem início nesta idade, quando aparecem as primeiras linhas de expressão. Devido a movimentos faciais repetidos, a pele se contrai e descontrai, formando vincos. Uma das primeiras linhas a aparecer é o bigode chinês, nas laterais do lábio. Nesta idade é importante você ter uma qualidade de sono para liberar o hormônio do crescimento, responsável pela renovação celular. Você também já deve ter cuidados diários com a pele, usando gel de limpeza, loção adstringente e protetor solar.

Aos 35 anos...

Nesta fase o stress aumenta, a mulher adquire vários pápeis: esposa, mãe e profissional. Surgem as linhas de expressão em volta dos olhos e testa. Acrescente aos cuidados diários um creme específico para a região de olhos e um nutritivo, para noite. Alivie seu stress com alguma atividade física de sua preferência, uma recomendação é o yoga, que trabalha exercícios respiratórios que melhoram a oxigenação da pele, e a meditação para acalmar. Beba muito líquido, sucos antioxidantes e chás, como o chá branco que estimula o seu metabolismo.

Aos 45 anos...

O envelhecimento cronológico se manifesta com mais força e a pele perde consideravelmente o colágeno e a elastina, ficando flácida e com rugas mais acentuadas. As alterações hormonais da menopausa deixam a pele mais fina e delicada. Cuide da alimentação comendo mais frutas, verduras e legumes. Procure um acupunturista. A acupuntura libera o fluxo de energia pelo seu corpo, você sente uma sensação de conforto e bem estar, ajudando a diminuir o climatério, equilibrando o emocional e as agulhas ainda podem te ajudar na produção de colágeno e elastina. O que pode amenizar os efeitos do tempo são o ácido retinóico, cremes com vitaminas antioxidantes (as vitaminas C e E, principalmente), isoflavona, oligoelementos, DMAE, peelings, toxina botulínica (botox) e microocorrentes.

Pronto a dica está ai... agora so falta por em prática!!!

Vamos mudar... vamos pintar??

Em sintonia com a sua cor
Conheça um pouco sobre algumas cores e lembre-se: não há regras soberanas. Na hora de escolher, valem a sensibilidade e a criatividade.

BRANCO: É a cor da pureza, da paz, da tranquilidade, da limpeza. Em excesso, pode causar uma sensação de frieza. Na decoração, dá amplitude aos espaços. Use-a em qualquer ambiente, principalmente quando a higiene for importante. Para tirar a impressão de vazio, use outras cores nos objetos, quadros ou móveis.

PRETO: Transmite sobriedade. Muito empregada em ambientações modernas e clean. Se usada com exagero, pode causar sensação de angústia e opressão. Evite em paredes inteiras. No piso ou no teto, o preto pode causar a impressão de rebaixamento. Use para acentuar o contraste, principalmente com o branco.

AZUL: Os tons claros e suaves acalmam e os mais escuros demonstram autoridade. Analise o ambiente antes de escolher, para que não cause sensação de monotonia ou de sono. É possível mesclar tonalidades.

VIOLETA: Inspira calma e tranquilidade. Ideal para ambientes destinados à meditação e à espiritualidade. Pode dar um toque de requinte se usado em detalhes. Não abuse da cor para não cansar ou estimular a depressão.

VERDE: Cor neutra e equilibrada, o verde acalma e combate o estresse. Representa a natureza, além de simbolizar o crescimento e a saúde. Use em ambientes onde se busca a recomposição da energia e a alegria de viver.

AMARELO: É a cor do sol, da luz. Abre o apetite e estimula a criação, a alegria e a comunicação. Use em ambientes com pouca iluminação natural e em locais de estudo. Cuidado: o tom forte ou em grandes superfícies pode incomodar devido à refração da luz.

LARANJA: Tem as mesmas propriedades do amarelo e ainda estimula o diálogo e o equilíbrio mental. Use os tons claros em detalhes ou em uma parede da sala de jantar ou da cozinha. Os tons mais escuros podem ser aplicados em pequenas doses nos ambientes que necessitem de estabilidade.

VERMELHO: Estimulante e excitante em todos os aspectos, o vermelho atrai prosperidade. Use em pequenas doses ou como um detalhe marcante. Para se destacar um determinado objeto, o vermelho é perfeito, pois traz sensualidade e classe. Inspira paixão. Um clássico. Porém, deve ser bem aplicado para manter essas qualidades.

Como anda a sua alimentação?

Vitaminas...

Indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. Um organismo não se desenvolve adequadamente nem tem boa saúde se não estiver recebendo vitaminas.

Vitamina A

Fontes - Fígado, manteiga, gema, leite integral, creme de leite, vegetais verdes e alaranjados ( cenoura, folhas, mamão, melão)

Carência - Problemas visuais (cegueira noturna, ressecamento dos olhos), altera as células epiteliais que revestem a garganta, o nariz e o trato respiratório.

Vitamina D

Fontes - Ovo, leite, bacalhau, atum, sardinha, mas a principal fonte é o sol

Carência - Na infância provoca o raquitismo, irritabilidade, nos adultos causa uma doença destrutiva dos ossos 'osteomalácia', fragilidade dos ossos e cáries dentárias.

Vitamina E

Fontes - Germe de trigo, óleos vegetais, folhas verdes, gema, manteiga, fígado, nozes, tainha, anchova

Carência - A deficiência de vitamina E nos humanos é muito rara.

Vitamina K

Fontes - Espinafre, couve, repolho, ervilha, soja, tomate, alimentos de origem animal.

Carência - Reduz a capacidade de coagulação do sangue, hematomas, sangramento nasal, hemorragias.

Vitamina B1

Fontes - Carnes, vísceras, leite, queijos, pescados, gema, cereais integrais, amendoim, levedura de cerveja

Carência - Doença beribéri, fraqueza muscular.

Vitamina B2

Fontes - Mesmas da B1

Carência - Lesões na língua, lábios, nariz e olhos.

Vitamina B6

Fontes - carne de porco, vísceras, pescados, leite, ovo, batata, aveia, banana, germe de trigo

Carência - Problemas de pele, no sistema nervoso, lesões nos olhos, nariz e boca, estomatite.

Vitamina B12

Fontes - Leite, ovo, peixes, queijos, carnes (especialmente músculo)

Carência - Anemia

Vitamina C

Fontes - Frutas cítricas (laranja, limão, tangerina, abacaxi, caju), vegetais crus (pimentão, repolho)

Carência - Doença escorbuto.

* Informações ( meus conteúdos de enfermagem)

"Há momentos na vida da gente, que a gente se pergunta por que é que as coisas são assim.

São nesses momentos, que paramos para refletir sobre o real sentido das coisas... descobrindo assim as certezas e as incertezas da vida que a gente vem carregando desde de sempre.

O interessante disso tudo, é que não é apenas questão de rever os princípios, mas é questão de rever a si mesmo, em quem você se tornou em como você interage com as pessoas, se perguntar por que as coisas são assim não adianta em nada se você não demonstra pra você mesmo o seu brilho, a sua força, a sua garra, o seu carisma, o seu alto astral, o seu vigor, sua juventude.

Não basta apenas mostrar pra você mesmo, você deve agarrar isso com tudo, e provar pra todo mundo do que você é capaz e como você se dispõe a encarar seus medos e seus tropeços de cabeça erguida, de peito aberto, sem medo, sem preceitos, sem esquecer de quem você realmente é e de como você realmente gostaria de ser. É com esse pensamento que você abre as portas de você mesmo para que o seu verdadeiro EU mostre a todos quem está por dentro e abrindo essa porta, também, é que você consegue trazer pra dentro, interagir com o exterior, absorver as coisas.

Nessas horas, temos que ficar atentos e criar um filtro para drenar tudo de ruim e absorvermos somente o bom, o agradável, o doce. Se você consegue acordar todos os dias, com o brilho nos olhos, disposto a enfrentar seus medos, e dar um tapa nos inimigos, você consegue obter de você mesmo e dos outros tudo aquilo que você sonha, tudo aquilo que você quer.

É a capacidade de nos apaixonarmos todos os dias é que nos faz criar asas e alçar voo rumo a lugares mais distantes, mais bonitos. O fogo inocente dos olhos de uma criança, o brilho curioso, é o que devemos ter para conseguirmos sonhar, viver, sorrir e crescer."

Pedro Bial

Uma ótima semana para todos nós!!!

Tenham todos um abençoado dia!!!


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Assumindo riscos

Bom dia!!!! Achei este texto muito interessante... divido com vocês!!!

“Se quisermos viver integralmente e participar desse milagre chamado vida, precisamos assumir riscos”



Quem ri corre o risco de parecer tolo.
Quem chora se arrisca a parecer sentimental.
Quem busca o outro corre o risco de envolver-se.
Quem revela os sentimentos arrisca-se a mostrar quem é.
Quem expõe suas idéias e sonhos arrisca-se a perdê-los.
Quem ama arrisca-se a não ser correspondido.
Quem vive corre o risco de morrer.
Quem espera arrisca-se ao desespero.
Mas arriscar-se é preciso, perigoso é não arriscar-se nunca.
Quem não arrisca não faz nada, não tem nada, não é nada.

Evitando a dor, nada aprende, muda ou sente, nada cresce, ama ou vive.
Sua postura o acorrenta, torna-o um mero escravo:
Renunciou à liberdade, pois só é livre aquele que corre riscos


Daniel C. Luz

Vai ser verdeeeee

Estou entrando no 6º mês de gestação e nada de se saber o que é... pois é o bebê não quer se mostrar de jeito nenhum.

Na minha primeira gravidez matei a curiosidade na primeira ultra, o que foi muito legal pois tive bastante tempo para cuidar da decoração, bordados (aprendi a bordar quando fiquei grávida), mesmo sem muito tempo pois na época trabalhava.

Agora que estou em casa dedicada somente aos meus cuidados e aos cuidados do bebê e com muiiito tempo para decorar, bordar ( nesta gravidez aprendi pintura em madeira e fuxico) várias ideias para trabalhar nos tons de lilás ou azul...

Mas o tempo esta correndo e eu estou "amarrada" sem saber que cor e detalhes usar na decoração.

Então decidi fazer tudo em tons de "verde" ( como tudo em minha vida) tinha que ser né?

E desta vez eu juro que queria mudar, gostaria muito que a cor fosse outra, mas não posso esperar mais.

Então, "mãos a obra" e mais uma vez o verde está no comando.

Verde é... VIDA!!!!!

Verde = Denominador comum de toda a natureza. É o traço entre o homem e a natureza, a cor do equilíbrio entre a natureza física e espiritual é a ativação das nossas potencialidades espirituais.

Equilibra nosso sistema nervoso, transmite harmonia.

É uma cor que alivia e acalma tanto fisicamente quanto mentalmente.

Todos os tons de verdes são energizadores.

Tá nervoso?

Imagem: Internet

Chá calmante com mel

Ingredientes
1 saquinho de chá de ervadoce, camomila ou canela;

Água fervente;

2 colheres (chá) de mel;

Modo de fazer

Coloque o saquinho na aguá fervente e adoce com mel. Se preferir, deixe o chá esfriar naturalmente e acrescente cubos de gelo.

Férias em Rio Grande... Tchê!!!!

Oi, meus amigos (as) blogueiros (as)... ando sumida né????
Pois é, é que estou aproveitando as férias de Julho na terrinha...
Degustando tudo do bom e do melhor que aqui tem para oferecer...
Curtindo o frio do Sul, ao lado do meu filho, amigos, familiares... Aproveitando que a barriga ainda está pequena, pois em breve não poderei viajar mais ( até o bebê nascer é claro)
Logo, logo estarei de volta a ativa trazendo novidades e como sempre dicas muitas dicas para o dia a dia corrido de todos nós!!!!
Até muito breve!!!
Si♥

Chá branco ou chá verde?

Eles se destacam pelas muitas vantagens nutricionais que apresentam. Porém, o que ganhou a cena nos últimos tempos foram seus efeitos milagrosos no quesito emagrecimento. Mas será que as várias goladas amargas de chá verde ou chá branco rendem os resultados que você espera? Chá verde Ele reinava absoluto entre os outros tipos de chá, até ser colocado em xeque pelo chá branco, que disputa a soberania. A boa reputação não é para menos: seus efeitos antioxidantes vêm de uma substância chamada catequina que, além de controlar a ação dos radicais livres e diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares, ajuda a driblar o envelhecimento precoce.
Mas não adianta contar só com ele e esperar os quilinhos a mais desaparecerem. É importante também seguir uma dieta pobre em gorduras saturadas, com pouca participação de carboidratos de alto índice glicêmico e alimentos industrializados, e rica em alimentos integrais. Sem esquecer de fracionar as refeições em, pelo menos, cinco porções ao dia.
Por conter cafeína, o consumo da bebida deve ser limitado ao período da tarde, a fim de evitar transtornos do sono. Pessoas sensíveis à cafeína podem sofrer com dores de cabeça, irritação e mau humor, caso exagerem nas doses de chá verde.
Nunca beba o chá após as refeições, pois a cafeína compete com outros nutrientes, como ferro e vitamina C, prejudicando a absorção pelo organismo.

Chá branco Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa é a única diferença entre os dois. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativos.
A diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que tem um gosto mais doce e suave. Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde.

Vinho

Torne o friozinho ainda mais charmoso e cheio de saúde!

Um bom vinho combina com qualquer estação, mas é perfeito para o inverno, além de aquecer o corpo... dependendo da companhia torna o ambiente romântico... um vinho tem o seu valor!!!!

E para a saúde é recomendado uma taça de vinho por dia para mulheres e duas para homens.

O vinho tinto tem mais antioxidante do que o branco, por isso têm efeito positivo em relação ao colesterol bom, possui ação antiinflamatória e protege contra doenças cardiovasculares.

Mel com canela

Imagem: Internet

Olhem que interessante!

A mistura de mel com canela cura muitas "doenças".

Que ótima notícia, curar doenças com produtos naturais... tem coisa melhor?

Apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal aos diabéticos.

Doenças do coração

Faça uma pasta de mel com canela, coloque no pão, comer regularmente no café da manhã, no lugar da manteiga e geleia.

Reduz o colesterol das artérias, o uso regular diminui a falta de ar e fortalece as batidas do ♥.

Artrite e Infecções de rins

Misturar uma xícara de água morna com 2 colheres de sopa de mel e uma colher de chá de canela em pó.

Beber uma xícara pela manhã e outra pela noite.

Colesterol

2 colheres de sopa de mel com 3 colheres de chá de canela em pó, misturado em 1/2 litro de água.

Tomar 3x ao dia.

Resfriado, sinusite, tosse

1 colher de sopa de mel com 1 colher de chá de canela em pó, tomar com frequência.

Garganta

1 colher de sopa de mel com 1/2 colher de sopa de vinagre de sidra, tomar de 4 em 4 horas.

Perder peso

Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes do café da manhã, beba mel com canela em pó numa xícara de água.

Dor de dente

Fazer uma pasta, com 1 colher de chá de canela em pó e 5 colheres de chá de mel, aplicar no dente 3x ao dia.

Picadas de insetos

1 colher de chá de mel, 2 colheres de chá de água morna e 1 colher de chá de canela. Faça uma pasta e esfregue sobre a picada, alivia a dor e a coceira.

OBS: O MEL NUNCA DEVE SER FERVIDO

Salve Santo Antônio

Que Santo Antônio abençõe todos vocês meus amigos(as), e aos que ainda não encontraram um grande amor, calmaaaaa já vai chegar... a demora pode ser até grande, mas com certeza vai valer a pena.

Mais uma do limão

Imagem: Internet

Vocês, sabiam que o perfume cítrico do limão melhora o humor, e o óleo da casca intensifica os sentimentos positivos?

Se você não é amante da frutinha ( o que é uma pena ), você pode pôr o azedinho no seu dia com, velas, difusores, óleos de banho e outras coisas feita do limão.

Vale também espalhar pela casa vasilhas com raspinhas da casca: ela perfumam os ambientes e afastam as traças.

EU ♥ LIMÃO!!!!

Alimentos para combater o mau-humor

Imagem: Internet

Conheça a alimentação que diminui o nervosismo, a ansiedade e o cansaço e que tem o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuir a irritação e espantar a tristeza, entre outros benefícios.

Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono bem mais tranqüilo. Tudo isso graças à boa quantidade de carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique, pois possui vitamina B6, um dos responsáveis por produzir energia.


Espinafre: Contém potássio e ácido fólico, que ajudam na prevenção da depressão. E ajuda a estabilizar a pressão arterial, além de garatir um bom funcionamento do sistema nervoso, graças as vitaminas A, C e do complexo B, fosfato e magnésio.


Frutos do mar: Os alimentos vindos do mar são ricos em zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo ansiedade e cansaço. Também são boas fontes de ômega-3(gordura que auxilia na diminuição de colesterol ruim LDL na corrente sanguínea) e proteínas, ambos essenciais para o bom funcionamento do coração.


Mel: Estimula a produção da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.


Laranja: Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, isso devido as boas concentrações de vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. Essa fruta ainda é energética, previne a fadiga e hidrata.


Uva: A vitamina C e os flavonóides (antioxidantes), retardamo envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol ruim . Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam o bom funcionamento do sistema nervoso, é rica em glicose, por isso é um bom energético.

Jabuticaba: É rica em carboidratos, que fornecem energia ao nosso organismo. Também é repleta de ferro não heme e vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas do organismo e suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos.


Ovos: As substâncias que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência delas pode causar apatia, perda de memória e ansiedade.

Fabiana Borrego é nutricionista especialista em nutrição clínica e gastronomia